Le Sweet Spot

En cyclisme, le “Sweet Spot” est une zone d’intensité située juste en dessous de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP). C’est environ 88-94% de votre FTP.

Pourquoi c’est efficace ?

C’est l’intensité qui offre le meilleur rapport “Progression physiologique / Fatigue générée”. Vous pouvez tenir cette intensité longtemps (40, 60, 90 minutes pour les très entraînés) et répéter les séances plusieurs fois par semaine.

Quand l’utiliser ?

• En phase de construction (Base).
• Pour préparer des montées de cols.
• Quand vous avez peu de temps (1h-1h30).

Jolkia intègre des blocs de Sweet Spot pour booster votre FTP de manière durable.